爱运动的孩子,更能成大器

《那年花开月正圆》正在热播，

孙俪褪去甄嬛传和芈月传中的雍容华贵，

她变身为街头小斯：

杂耍卖艺，街头狂奔，爬树登高，身形灵活。

作为一部秦商历史剧，

孙俪需要驾驭18岁少女的轻盈羞涩，

二十岁少妇的深情懵懂，

三十岁商人的精明干练，

以及岁月在不同年龄段留下的痕迹。

75集的电视剧，长达六七个月的拍摄时间，

孙俪状态一直非常稳定。

搭对手戏的陈晓高度评价：

孙俪的每一天都是固定模式，固定节奏，

不管多累也好，大感情爆发戏也好，

都不影响她的状态。

她非常的稳，不会今天好两场戏，

明天又松劲不在状态，她一直都在状态。

从14年前的《玉观音》到《辣妈正传》、

《甄嬛传》、《芈月传》，

再到现在的《那年花开月正圆》，

孙俪也结了婚生了两个孩子，

但时间似乎对她额外垂怜，

不曾在她的脸上看到岁月的篆刻。

对于孙俪来说，只有想不到，

没有做不到的事情，

只要坚持，就一定能成功。

这种韧劲，冲劲，和生机勃勃，

不是拍拍粉打打针可以实现了。

所有一切，

还需归功于她十一年如一日地坚持瑜伽，

早起锻炼打坐，以及把自己泡在健身房里，

跑步，做拉伸。

岁月不会对任何人格外开恩，

但是，运动的人，

会得到额外的惠泽。

看得见的，是保持身形和健康；

看不见的，是塑造性格和韧性。

无论哪一种，都是孩子走向成功的必备素养。

运动稳定孩子的情绪

在《二胎时代》中，

尤其喜欢杨阳洋和伊娃两兄妹。

这两孩子平时也互掐，

但极少出现情绪崩溃的场景。

他们父亲杨威，

会常常带两个孩子去体操馆训练。

杨阳洋的柔嫩性和体操技能，

被公认为得到爸爸真传，

然而，我觉得比这个更重要的，

是孩子自身在运动中学会如何面对成功和挫败。

杨威把杨阳洋、伊娃和所有的体操运动员

编组在一起，进行比赛。

无论是四脚爬行，还是前推车，

伊娃都表现出对游戏的极大热情和参与。

因为伊娃太小，兄妹俩所在的队输了比赛，

两孩子虽然有点失落，但还是非常享受比赛。

然而，比比赛更重要的，是整个过程中，

哥哥倾力帮助妹妹的那种温暖，

还有为了比赛的大家共同努力的氛围。

在《爸爸去哪儿》中，

杨威就多次表扬过杨阳洋，

儿子虽然在人前很静，

但参加活动都很积极很投入，

更重要的，是内敛性格中有一种宽容接纳：

“每次比赛结束，不管我们拿什么成绩，

他都会说‘爸爸你真棒，表现真好’，

有时候在节目中，我可能反而依靠他更多一些。”

阿德勒说：儿童对客观现实的看法，

和他们与客观现实的关系，

才是儿童发展的决定因素。

当孩子到了3岁，会有建立社会关系的需求，

让孩子们展开团队游戏和运动，

有助于他们与外在现实建立良好的连接，

产生信任感，克服焦虑。

运动塑造孩子性格

之前在网上看过一个视频：

有个小孩，长得特别柔弱，

一直受着欺负，走路永远都是低着头。

他想学习跳踢踏舞，

但父亲却送给他一套柔道服。

刚开始时，孩子太瘦弱，常常被对手打倒。

但坚持了一段时间后，孩子变得强壮起来，

柔道练得越来越好。

终于，孩子不再单薄，不再自卑，

也不再总是低头急行，

开始敢于直视他人的目光，昂首挺胸。

这时，父亲送给了他一个礼物——

一套红色的鲜艳的踢踏舞服装。

男孩终于明白：

学习柔道，是父亲在帮助他强健体魄，

增强自信，从而更好地追梦……

体育心理学表明，不同的体育项目，

对心理所起的作用不同。

对于那些缺少心理适应调节和适应能力的，

或者表现出明显的性格缺陷和情感缺陷的孩子，

可以选些针对性的运动，

帮助他们改善心理状态。

比如，容易紧张的孩子，

可以参加球类比赛等竞赛激烈的运动，

锻炼沉着冷静能力；冲动急躁的孩子，

可以选择下象棋、打太极等静态、单独的运动，

有助于神经调节……

运动成就持之有恒 

小说家村上春树，写完《寻羊冒险记》之后，

决心当一名职业小说家。

从早到晚伏案写作的生活，使其体力逐渐下降，

体重不断增加。思量很久后，他决定每天长跑。

刚开始，他只是做到坚持每天跑，尽量不间断，

跑二三十分钟，逐步坚持，然后是十公里，

半程马拉松，全程马拉松……

慢慢地，呼吸节奏变得稳定，脉搏安定下来，

身体也随之变得强壮。

当跑步成为他日常生活的一个支柱时，

他在跑步中找到了职业小说家的节奏：

写长篇小说，就像跑马拉松，脚踏实地，

坚持不懈，持之以恒，才得以完成整部著作。

在运动中，如果说有什么必须战胜的对手，

那就是过去的自己，

就是是否完成自己设定的目标。

持之以恒地专注于内部，专心于自己的目标，

不被外在的评论打扰。

 孩子运动要注意几个问题

顺应孩子发展规律

孩子身心发育，都有其固定规律，

有些孩子在一方面发展得快一点，

另一方面发展得慢一点，每个孩子不一样，

不必非因为别人孩子做什么运动，

就强迫自己的孩子去做。

父母可以有选择性的让孩子进行跳绳、

跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、

游泳等体育运动，

既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。

需注意的是，孩子一次运动的时间控制在一小时内，

间隔十几分钟，休息一会儿后再运动。

一天的运动量不宜过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

抓住孩子身体敏感期

在陪孩子进行运动锻炼时，

抓住孩子运动的“敏感期”

往往有事半功倍的作用。

比如，5至12岁是孩子柔韧素质发展敏感期，

骨骼弹性好，可塑性大，关节伸展幅度大，

可进行武术、体操和技巧练习；

6-13岁为灵敏素质发展敏感期，

这个阶段可以通过各种高难度动作，

如快速躲闪，球类等，

充分发展和提高身体灵敏度。

8-13岁为速度素质发展敏感期，

是提高短跑成绩的黄金时期，

可进行30~50米短跑，快速跳绳等运动；

一起享受乐趣

在舞台剧《胡桃夹子》中，有一幕非常温馨，

就是大人和孩子们围着圣诞树跳着传统舞蹈。

而在现代社会，越来越多的父母，

花了很多心思给孩子好的物质生活，

也敦促孩子去运动，但却很少真正参与其中，

和孩子一起享受运动的乐趣。

当父母热情地参与孩子的运动中，

就能强烈地感染孩子，孩子也会格外足智多谋，

创意无限。

村上春树说：

正是长距离赛跑塑造了现在的我，

或多或少，或好或坏。

运动中产生的，对我们至关重要的东西，

几乎是肉眼无法看到的，

然而用心灵可以感觉到的。

孩子生命的质量，

并非成绩、数字、名次之类的固定的东西，

而应该是包含于行为中的流动性的东西，

比如，让生命流动起来的运动。