初次见面，请多指教~

我是墨墨，很高兴与你们见面，开通“职场成长营”，是想跟大家交流职场技能，个人成长心得，希望和你们一起成长~

最近对自律感触颇深，分享给大家一些提高自律的方法~

自律才是成功的标配，优秀的人有多自律？

演员孙俪，虽然接戏不多，但是每次必出精品，

从《甄嬛传》到《芈月传》，再到《那年花开》，接连引起收视狂潮。

两次封白玉兰视后，两次封金鹰（双杯）视后，再加上一尊飞天奖”杰出贡献奖“，

成为当之无愧的电视剧收视女王。

同她一起拍戏的陈晓都在采访中称赞孙俪，无论有多大的压力，孙俪的表演都会特别稳。

这种稳来源于孙俪的多年的演员经验，更来源于她的常年自律。

在自律方面，孙俪到了几乎极致的地步，

她坦言道“每一部戏开机前俩礼拜，我基本上不太见人，也没有外面的交往，就好好看看剧本、锻炼。

而起从那开始，我会吃地非常素。就是我要以最好的状态去迎接我新的角色。”

每次进组前，孙俪就已经开始潜心研究台词，让自己提前沉浸在角色中。

把剧本翻得滚瓜烂熟，每一页都有她细致的标注。

6页的台词都可以一遍过，功课足到方中信都叫她俪姐。

而对于剧中人物把握，孙俪更是死磕自己。

为演好《那年花开》的西安女子周莹，孙俪去跟西安人俞白眉请教。

“在戏里擤鼻涕，磨脚底，总蹲着甚至蹲在椅子上，用茶壶对着嘴喝水，那都是他给我的建议。”

这无疑是自律到骨子里的象征。

孙俪超高的自律让她每部戏都得心应手！

给观众带来超乎寻常的的观剧体验。

登峰造极的成就源于自律

松下幸之助说过：登峰造极的成就源于自律。

但是自律看似简单，但是执行起来却非常痛苦。

所以才有了“吃了这顿饭再减肥，看了这段影片再学习”。

因为自律本是就是戒掉坏习惯，重新形成根深蒂固的新习惯，

这个过程需要不断的演练，直到深入骨髓。

5大方法教你提高自律力

1、远离手机和电脑

这看似跟培养自律没有什么关系，然而你可以回想下。

当你想写作时，是不是刷了半天微博都没有开始；

当你想要早睡时，却打了半宿的游戏；

当你想要锻炼身体时，却抱着手机煲起了韩剧。

远离了手机和电脑的干扰，你才可以全身心的投入。

你可以先从坐地铁不看手机入手，到最后不带手机你都可以心安理得。

一开始你会感觉到非常不习惯。这时请务必不要拿出手机，哪怕是看看书，观察地铁上的行人都好，或干脆睡觉。

慢慢的你会发现，即使没有手机，你也不会焦躁不安。

2、从简单的开始

极致的自律不是一朝一夕可以养成的，但是你可以从简单的开始，如坚持每晚12点之前上床睡觉，每周坚持爬一次山。

能够坚持做好小事，代表你的心智已经逐渐强大，再去挑战更难的习惯也才更有底气。

千里之行，始于足下，当你迈开步子，才有接近目标的机会。

3、树立偶像榜样

都说偶像的力量是无穷的，这放在培养自律上也同样适用。

由于我从小看动漫长大，所以对漫画家格外的崇拜。

而这其中又属《犬夜叉》给我留下了不可磨灭的印象，因此其作者高桥留美子成了我向往的偶像。

所以现在我报名了绘画班，从最基础的学起，虽然路漫漫其修远兮。

但是每当我想起高桥留美子，幻想着成为漫画家的时候，就觉得一切的苦都会值得。

4、互相激励

我在找工作时，跟志同道合的朋友一起结伴而行，大家经常会讨论简历技巧，一起模拟面试，给对方指出问题。

当一方偷懒时，另一方则义不容辞地督促，结果我俩都进了心仪的公司。

三人行必有我师，你可以与其他伙伴相互监督，相互鼓励。

5、设立目标，拆解步骤

当没有目标的时候，很有可能盲目的前行。而有了目标，你就有了方向，有了持续的动力。

比如你想提高写作能力，那你想达到什么程度呢？

设立的目标最好可以量化，比如创立公众号，每个月至少发文4篇，10个月增长4万粉丝，文章获得至少获得10个大号转载等等。

高尔基说：哪怕对自己的一点小小克制，也会使人变得强而有力。

越自律的人生，才越有能力给自己自由。与君共勉~~